A merészebb napsugarakban felmelegedő természet gyönyörű virágszíneivel és buja zöldjével lep megAhelyett, hogy élveznénk a tavasz minden varázsát, fáradtnak és letargikusnak érezzük magunkat. Ez jellemző erre az évszakra, és ennek az állapotnak az okai eltérőek.
Ha kicsit melegebb van kint, az ereink kitágulnak és a vérnyomásunk csökken. Emiatt gyakori szédülésre panaszkodhatunk, sőt néhányunk ájulást is tapasztalhat.
A rossz közérzetért a hormonok is felelősek.Télen szervezetünk elraktározza a melatonint, az alváshormont. Szerencsére tavasszal korlátozott a gyártása. Sajnos ez nem vonatkozik azokra, akik egész napokat bent töltenek.Még mindig úgy érzik, mintha Morpheus karjainak vas szorításában lennének.
A tavaszi betegség legjobb gyógymódja a testmozgás. Sétáljunk minél gyakrabban a friss levegőn: időben és rossz időben.Nemcsak a közérzetünkre lesz jótékony hatással, hanem segít néhány kiló leadását isMinden erőfeszítés, még a legkisebb is, hozzájárul a szerotonin, a hormon termeléséhez a boldogság.
De nem csak így lehet felébreszteni a tavaszt. A reggeli fürdés során felváltva használjon hideg és meleg zuhanyt (a végén mindig hideg). Ennek köszönhetően a vérünk jobban elkezd keringeni. Ne feledje, hogy a hideg vízsugárnak először az alkarra kell irányulnia, soha nem a szívre.
A tél után ki vagyunk éhezve a friss zöldségek és gyümölcsök ízére. Legfőbb ideje beiktatni étrendünkbe a metélőhagymát, a vízitormát és a retket, amelyek rengeteg értékes vitaminnal és ásványi anyaggal látnak el bennünket.Ne feledkezzünk meg az óriás fokhagymáról, a tavaszi magról vagy a fiatal pitypang levelekről – ezek nemcsak egészségesek, de nagyon finomak is.
A fehér kenyeret is mondjunk le a sötét, teljes kiőrlésű gabonák javáraHa korai zöldségekkel gazdagítjuk étrendünket és több időt töltünk a szabadban, hamarosan visszanyerjük az energiát!
