Koleszterinszint-csökkentő gyógynövényekA kiváló alternatívája a magas koleszterinszintű vagy szív- és érrendszeri problémákkal küzdők által használt hagyományos gyógyszereknek.Koleszterin elleni gyógynövényekmegelőzésre alkalmazhatók veszélyeztetett személyeknél, a betegség korai szakaszában és súlyosabb esetekben, gyógyszeres kezelés kiegészítéseként. Íme a6 legjobb koleszterincsökkentő gyógynövényés két nagyszerű recept akoleszterincsökkentő gyógyteákhoz !
Koleszterinszint-csökkentő gyógynövények - fokhagyma és gyömbér
magas koleszterinszintesetén a megfelelő étrend és a vér rossz koleszterin szintjét emelő élelmiszerek kerülése mellett fontos az antioxidánsok és a védőanyagok bevitele. gyulladás megelőzésére szolgáló anyagok. Ezek olyan anyagok, amelyek védik a szervezetet és védik az agresszív oxigénnel szemben. Ide tartoznak többek között az ilyen anyagok is. articsókában, fokhagymában, szőlőlevélben, psyllium útifűben, áfonyában.koleszterincsökkentő gyógynövények közötttalálunk egy megbízható hatot, amely összetételében a rossz koleszterin elleni küzdelemhez szükséges anyagokat tartalmazza! "
A legjobb gyógynövények a koleszterinszint csökkentésére
1. görögszéna
A gyógynövénygyógyászatban ősidők óta használják a görögszéna magját.görögszénaliszt hosszú használata (25 g naponta) akár 25%-kal is csökkentheti a koleszterinszintet . Hasonlóan lenyűgöző eredményt csak szintetikus drogok használatával lehet elérni.
A görögszéna egynyári növényként termeszthető a kertben.Ennek a koleszterinszint-csökkentő gyógynövénynek a magvaitáprilisban vetik el egy jól napos helyen. Ősz elején a növény képes lesz begyűjteni a gyümölcshüvelyeket, amelyek mindegyike 12-20 értékes görögszéna magot tartalmaz.
2. Lucerna
A lucernamagpor szaponintartalmának köszönhetően csökkenti a koleszterinszintet(akár 20%-kal). Képesek a koleszterinnel kombinálódni, így az nem szívódik fel újra a belekben, hanem kikerül a szervezetből. A lucernát a görögszénához hasonlóan április második felében vetőmagból termesztik. A legjobban akkor csírázik, ha a talaj nedves.
3. Hosszú kurkuma és jávai kurkuma
Ezekkoleszterinszint-csökkentő gyógynövények , amelyeket a kurkuma nevű fűszer előállítására használnak. Intenzív sárga szín jellemzi, és a népszerű currypor egyik összetevője.A legújabb kutatások kimutatták, hogykurkuma nemcsak a koleszterinszintetcsökkenti, hanem a lepedéket is, ami jobb véráramláshoz vezet a koszorúereken keresztül. Érdekes módon ezt a növényt magunk is termeszthetjük, tavasszal cserepekbe ültetve kurkumahagymát. Otthon hagyhatod, vagy nyáron kiviheted a kertbe. A hagymákat a kerti üzletekben dísznövényként árusítják – májustól júniusig szépen virágoznak.
4. Közönséges fokhagyma
A fokhagyma kedvelt házikertekben és kertekben termesztett növény. A jellegzetes csípős illatú fokhagyma illóolaj allicint tartalmaz, amely számos baktérium és gomba ellen hat. Ez a vegyületcsökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást , ami rendkívül fontos az antiatheroscleroticus terápiában. Az ecetes savanyúságban zúzott fokhagymagerezd salátákhoz vagy más ételekhez adva szintén hatékonyan erősíti az immunrendszert és megelőzi a fertőzéseket.
5. Gyógygyömbér
A gyömbérgyökér vagy rizómacsökkenti a koleszterinszintet és felgyorsítja a vérkeringést . A vérkeringés fokozása érdekében a gyömbértinktúrát naponta háromszor 1 ml-re (20 csepp) ajánlott használni
Gyömbért termeszthetünk úgy, hogy egy kettéosztott rizóma töredékeit ültetjük a cserepekbe. Élelmiszernek vásárolt friss rizómákat használhat fel, amennyiben mentesek a rothadás vagy rothadás jeleitől. Ültetés előtt a felosztott rizómákat több órán át szárítani kell, majd levegős, termékeny talajba kell helyezni. 20-25 °C-os hőmérsékletet kell biztosítani nekik, ne felejtsük el öntözni, és a legjobb, ha az edényt fóliával fedjük le a magas páratartalom fenntartása érdekében. Távolítsa el a fóliát, amikor a hajtások elkezdenek kikelni, ami általában 4-6 hét után következik be.
6. Articsóka
Az articsóka levelei dicava kinosav származékokat tartalmaznak, amelyeknek köszönhetőenjelentősen csökkenthetikoleszterinszintet (akár 15%-ig!) És a triglicerideket.Az articsóka elkészítése nagyon egyszerű, elég pár articsókalevelet párolni öt percig, és rendszeresen megitatni a főzetet. Keserű íze miatt hidegen fogyasztását javasoljuk. A közönséges articsókát fűtött fóliaalagútban vagy üvegházban előállított palántákból termesztik.
Gyógyteák a koleszterinszint csökkentésére
1. Antikoleszterin gyógytea galagonyából, hársfűből, csalánból és anyafűből
Ha azt szeretné, hogycsökkentse a vér koleszterinszintjét, igyon gyógynövénykeveréketgalagonyabogyók, hársfavirág, csalán és anyafű infúzió formájában. Az infúzióból naponta 600 ml inni ajánlott. A hársfavirág és az anyafű lazító hatású, maga a hárs pedig emellett csökkenti a koleszterinszintet. A csalán erősíti az egész szervezetet, különösen jótékony hatással van a vérre. Kb. 20 g szárított fűszernövény keveréket öntsünk fel kb. 600 ml forrásban lévő vízzel, hagyjuk felfőni és szűrjük le. Szűrővel megkönnyíthetjük és mézzel édesíthetjük a teát.
2. Antikoleszterin gyógytea articsókából és bojtorján
A tea elkészítéséhez 25 g-os articsókalevélre és nagyobb bojtorjánlevélre lesz szükségünk, 2 teáskanál gyógynövénykeveréket egy csészébe öntünk, forrásban lévő vízzel felöntjük, pár percig állni hagyjuk, leszűrjük, és az infúziót megitatni.
MSc Eng. Joanna Białowąs
